ダイエット

2週間ダイエット!8キロを減らす方法は?年代別におすすめの痩せ方を紹介

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2週間で体重をなるべく落としたい!となるシーンにであったことはありませんか?私はあります。
わたしの場合、友人の結婚式が近づいてきて、久々にスーツを着ないといけないと思いスーツを履いてみたところ
あれ、、?ズボンがはいらない、、?あと2週間で痩せるには、、となってしまい、急いで急激なダイエットを行ったことがあります。
若いうちは多少無理すれば痩せることができますが。年齢を重ねるにつれてなかなか痩せることがむずかしくなってきますよね。
今回は年代別に2週間という短期間で痩せるための方法を紹介していきます。

2週間ダイエットで8キロを落とす方法

2週間のダイエットで8キロ落とすということは至難の業です。
理由として
本来ダイエットは少しずつ体重を落とし停滞期を繰り返し徐々に落としていくもので
ダイエットといえば筋トレになりますが、2週間という短期間で筋トレを行うと逆に太ってしまうという事も考えられます。

食事制限による2週間ダイエット

まず2週間で体重を8キロ落とすために必須となるダイエット
それは食事制限です。
そして2週間という短い期間の食事制限になるので、健康的に食事制限をするのはかんがえないでください。
基本的に行う食事制限の内容としては食べないというのが結論になります。
ただ人間なので食べないと生きていけない生き物です。
朝に野菜を食べて、昼もサラダ、夜は食べない、それくらいギリギリの生活を2週間続けてください。

30代の2週間ダイエット

30代になると食事制限をしてもなかなか、落ちないなんてことも人によってはあります。
極端な食事制限をしてもなかなか体重が落ちないなら、運動をするしかありません。
ただエネルギーをほとんどもっていない状態の運動は非常に危険ではあるので
エネルギーを消費しすぎないように軽めの有酸素運動にしましょう。
立ち眩みがひどい場合はブドウ糖の摂取をすると少し和らぎます。

40代の2週間ダイエット

40代は30代の頃よりさらに難しくなります。
正直この年齢になると無理なダイエットをするより、健康的なダイエットをおこなっていただきたいです。
体にいろいろと支障が出てきやすいです。

50代のダイエット

50代のダイエットも40代同様に健康的に痩せることを推奨します。
結論短期間ダイエットは李バウントしやすいので長期的に見てもあまりよくわないのですよね。。

2週間ダイエットで8キロ減量を成功させるコツ

成功させるために必要なことは、コツは一つだけです。
根性です!精神論に聞こえるかもしれませんが
効率や健康を度外視した急激に痩せるという目的になるので
単純に痩せるためにるために、炭水化物をとったら死ぬくらいのイメージで行きましょう。