1ヶ月で5キロ痩せる食事メニューを紹介!簡単に作る方法も

1ヶ月で5キロ痩せる食事メニューを今回の記事では紹介します。
どんな食事をすれば痩せることができるのか参考にしていただければと思います。
ただしリバウンドのしやすさとかは度外視した情報もあるのであくまで参考程度にしてください。

1ヶ月で5キロ痩せる食事メニュー

1ヶ月で5キロ痩せる食事メニューとしては、人によって様々な食事制限を行います。
動画のようにしっかりできる人は真似をすればいいかもしれませんが、料理とかめんどくさい人、とりあえず簡単に痩せたい人は私のダイエット方法も参考にしてみてください。
私の場合1ヶ月で5キロ落とした食事メニューとしていくつかあるので紹介します。
ただしけっこう無理したダイエット方法だったのと、元からよく食べる人間だったということもありリバウンドはしました

簡単に作れるダイエット食事メニュー

りんごダイエットの食事メニュー

朝：食べない
昼：りんご
夜：味噌汁

このダイエットは2週間くらいで5キロ落ちました！ただすぐに太りました
けっこうギリギリで生きているって気持ちになるので仕事をしている人は注意してやる必要があります。

キャベツダイエットの食事メニュー

朝：食べない
昼：キャベツと鶏旨肉
夜：キャベツ

キャベツダイエットもすぐに体重は落ちましたが、リバウンドはしてしまいました。

糖質ダイエットの食事メニュー

朝：食べない
昼：鶏むね肉
夜：キャベツ

意識的に米とパンを食べないダイエットはやりやすい部類にはありましたが
ラーメンは食べたいし。お酒も飲みたくなる、そしてフラフラしてきます。

ケトジェニックダイエットの食事メニュー

朝：食べない
昼：ステーキ
夜：鶏むね肉
マヨネーズも普通につけて食べたりしてけっこう幸せな気分になれます。
糖質がたりなくなってきたらブドウ糖を食べます。たべすぎは注意

16時間断食ダイエットの食事メニュー

朝：食べない
昼：肉系タンパク質を意識して食べる（糖質は控える）あと野菜
夜：食べない

基本的にコンビニで全て済ませています