最近では脂肪分解効果や脂質吸収を抑える効果がある飲み物がたくさん販売されていますよね。
その中でも特に人気の商品であるサントリーから発売されている「特茶」に、ダイエット効果があるという話を耳にしたことはありますか？
ダイエット事情に敏感な方はすでにご存じかもしれませんが、実際にダイエット効果があるか気になる方も多いのではないでしょうか。
そこでこの記事では、
・特茶の効果
・特茶で痩せるのか
・特茶のメリットとデメリット
などについてご紹介していきたいと思います。
ダイエットを始めようかな、最近脂肪が気になってきたなという方はぜひ参考にしてください。
もくじ
特茶の効果は痩せる？
まずは結論から。
特茶には痩せる効果があります！
その効果を生み出すのは、特茶に含まれる「ケルセチン配糖体」です。
このケルセチン配糖体は、脂肪を分解・消化する働きを促進して体脂肪を減らすサポートをしてくれます。
ケルセチン配糖体はマメ科植物の「エンジュ」由来のポリフェノールからできており、人体に悪影響をもたらすことのない安全な成分であることが分かっているので安心して飲むことができるのも魅力です。
さらに、ケルセチン配糖体には炎症を抑える効果や、脳や血管など人体に重要な臓器に良い影響を与える可能性を秘めているとのこと。
脂肪分解促進だけではなく、さまざまな効果が期待されているスーパー成分なのです。
また、特茶は国が認めた「特定保健用食品」であり、その有効性は科学的に証明されています。
公式サイトによれば、なんと「特茶を1日1本を8週間飲み続けた結果、お腹の脂肪面積が10㎠減った」そうです。
このように、しっかりとした信ぴょう性のあるダイエットサポート飲料と言えるでしょう。
特茶と水はどっちがダイエットにおすすめ？
「水ダイエット」というワードがあるほど、水はダイエットにとってとても大切なものです。
なぜかと言うと、水を飲むことで得られる「老廃物排出の促進」「血流の促進」「代謝アップ」という3大効果がダイエットに大きな影響をもたらしてくれるからです。
水ダイエットでは、1日あたり自身の体重の約4％を目安に水分をとります。例えば体重が50キロの方の場合、1日の水分量目安は2リットルということですね。
水ダイエットは水以外に無糖の炭酸水などでもOKですが、1日に2リットルもの炭酸を飲むのは少しつらいので、多くの人が水で挑戦しているのでしょう。
一方特茶は、ただの水にはない「脂肪分解・消化の促進効果」が立証されています。
また、公式サイトによれば1日あたり500ミリリットルが推奨されているため、無理して水分をとる必要がないのも魅力です。
もちろん500ミリリットル以上飲んでも問題ありませんが、たくさん飲むことによる大きな効果の違いは見られないことや、カフェインが含まれた飲料のためトイレが近くなるといったデメリットがあることは覚えておきましょう。
効果的な飲み方
特茶を飲めばダイエットサポートになることはお分かりいただけたかと思いますが、効果を高めるための飲み方はあるのでしょうか。
おすすめの飲むタイミング
結論から言えば、いつ飲んでも効果は変わりません！
そのため飲みたいと思った時に飲めばOKです。
おすすめの飲むタイミングは、水分が不足しがちな寝起きです。
一つだけ注意したいのは、食事中に水分をとりすぎると消化の妨げになってしまう可能性があるということ。
これは古くからある通説であり、水分によって一時的に胃液が薄まるとされていることから「食事中の水分はNG」と考えられているようです。
ただし常識の範囲内で水分を摂取する分には何も問題はないので、特茶を食事中に飲むのもOKです。
目安としてはコップ一杯程度（250ミリリットル）が良いでしょう。
特茶を1か月飲み続けた結果
ここでは、特茶を1ヶ月の飲み続けた方の体験談を簡単にご紹介していきます。
・500mlのペットボトルの特茶を毎日飲み続け、軽い運動をしたら1ヶ月で3㎏痩せた
・ランニング中に特茶を飲んでいたら体重が15㎏減った
特茶の継続飲料と運動を並行していると効果を実感しやすいようです。
・水の代わりに飲んでいただけで1㎏痩せた
・毎日500mlのみ続けたら何もしなくても体重が2㎏減った
毎日の飲み物を変えただけ、毎日飲んだだけでダイエットに成功するという夢のような成功例も。
元々ジュースなどのカロリーが高い飲み物を愛飲していた方は特に効果を実感しやすいかもしれませんね。
今回口コミを調査していく中で、特茶を飲むことで効果を実感している人は非常にたくさんいるということが分かりました。
特に運動とあわせて継続飲料を実践することで効果を感じている人が多かったので、ぜひ特茶ダイエットにチャレンジする際は運動も取り入れて下さいね。
メリットとデメリット
良いこと尽くしの特茶ですが、ここで一度メリットとデメリットを見ておきましょう。
特茶のメリット
・脂肪の分解促進効果
こちらは既にご紹介しているので割愛します。
・美味しい
特茶のようないわゆる「トクホ」の飲料は、美味しくないと言われることが多い傾向にあります。
それは美味しさよりも飲むことで得られる健康効果に着目して開発されているからという説も。
しかしこの特茶は例外のようで、美味しいという口コミが多数！
それもそのはず、市販飲料の中でもトップクラスの人気を誇る「伊右衛門」と同じ京都福寿園が厳選した国産茶葉が使用されているのです。
程よい苦みとしっかりとしたお茶の風味が感じられ、食事中はもちろんのこと、ほっと一息つく際のパートナーとしても満足できる美味しさです。
・味のラインナップが豊富
特茶には現在4つのラインナップが用意されています。
特茶：一番オーソドックスな緑茶タイプ
ほうじ茶：希少な玉露ほうじ茶を使用したすっきり飲み心地のほうじ茶タイプ
ジャスミン：豊かな香りと爽やかな飲み心地のジャスミン茶タイプ
ノンカフェイン：就寝前や妊娠中に嬉しいノンカフェインタイプ
気分やシーンによって飲み分けることができるので、飽きることなく愛飲し続けることができそうです！
特茶のデメリット
・1本あたりの価格がやや高い
特茶の価格は1本（500ミリリットル）あたり約170円ほど。
一般的な500mlのお茶と比べると少し高いですよね。
スーパーやコンビニなど、購入先や地域によって価格は異なるものの、1本170円を1ヶ月間（30日計算）とすると、5,100円もかかってしまいます。
飲み物代だけで月5,000円の出費は少しつらいという方も多いのではないでしょうか。
・飲みすぎるとトイレが近くなる
先ほどご紹介した特茶4種類のうち、ノンカフェインタイプ以外はカフェインが含まれています。
カフェインには利尿作用があるので、飲みすぎるとトイレが近くなるでしょう。
長時間の運転などトイレになかなか行けないようなシチュエーションの際は、ノンカフェインタイプを選ぶといいでしょう。
効果なしと言われる理由
「何もしてないのに特茶を飲んだだけで痩せた！」という声がある一方で、「ぜんぜん効果を感じなかった・・・」という方もいます。
ここではそんな方たちの口コミをご紹介します。
・ほぼ毎日特茶を飲んだけど痩せなかった
・特茶を飲んでいたら体重が増えてしまった
このように、痩せなかったどことか体重が増えてしまったという方も。
ここでひとつおさらいしておきたいのは、特茶の効果は「体脂肪を減らすサポートをしてくれる」という点であることです。
あくまでサポートをしてくれるだけなので、飲むだけで必ず痩せるというわけではありません。
また、特茶を飲んでいても暴飲暴食をしたり、運動不足でカロリーオーバーになっていたりすると当たり前のように太ってしまうため注意しましょう。
痩せたという実感はないものの、体重キープはできているという声もありました。
日頃からラーメンや唐揚げなどの油が多い料理を食べており、体重が急激に増えていきました。何か身近なものからと始めたのが特茶でした。毎日特茶を飲むようになり、ジュースを飲まなくなった影響もあるのか食は変わらない中で体重の増加が止まりました。
体重は増えないが、痩せもしない…これが正直なところです。ただ、何もしないと太りやすい年齢なので、そういう意味では効果があったのかな?と思います。飲みやすいので続けて飲んでいこうと思っています。継続は力なり？！
体重の減少こそなくとも、しっかりと特茶の効果が発揮されているのが分かりますね。
まとめ
特茶の効果についてご紹介しました。
いままで何となく選んでいたダイエットサポート飲料も、詳しく見れば効果が違っていたり科学的根拠がないものだったりしていたかもしれません。
この記事を読んでいただいた方は、特茶の脂肪分解促進効果や有効性についてお分かりいただけたかと思います。
今後お茶を購入する機会があったら、ぜひ特茶を手に取ってみてくださいね。
